quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Prece de Ano Novo



























"Senhor Deus, dono do tempo e da eternidade. Teu é o hoje e o amanhã,o passado e o futuro.

Ao acabar mais um ano, quero te dizer obrigado por tudo aquilo que recebi de Ti.

Obrigado pela vida e pelo amor, pelas flores, pelo ar e pelo sol, pela alegria e pela dor, pelo que foi possível e pelo que não foi.

Ofereço-te tudo o que fiz neste ano, o trabalho que pude realizar, as coisas que passaram pelas minhas mãos e o que com elas pude construir.

Apresento-te as pessoas que ao longo destes doze meses pude ajudar e aquelas com as quais compartilhei a vida, o trabalho, a dor e a alegria.

Mas também, Senhor, hoje quero te pedir perdão.

Perdão pelo tempo perdido, pelo dinheiro mal gasto, pela palavra inútil e pelo amor desperdiçado.

Perdão pelas obras vazias e pelo trabalho mal feito, perdão por viver sem entusiasmo.

Também pela oração que aos poucos fui adiando e que agora venho apresentar-Te.


Por todos meus esquecimentos, descuidos e silêncios, novamente te peço perdão.

Nos próximos dias começaremos um novo ano.

Paro a minha vida diante do novo calendário que ainda não se iniciou e apresento-te estes dias, que somente Tu sabes se chegarei a vivê-los.

Hoje, te peço para mim, meus parentes e amigos, a paz e a alegria, a fortaleza e a prudência, a lucidez e a sabedoria.

Quero viver cada dia com otimismo e bondade, levando a toda parte um coração cheio de compreensão e paz.

Fecha meus ouvidos a toda falsidade e meus lábios as palavras mentirosas, egoístas ou que magoem.

Abre, sim, meu ser a tudo o que é bom.

Que meu espírito seja repleto somente de bênçãos para que as derrame por onde passar.


Enche-me, também, de bondade e alegria para que todas as pessoas a quem eu encontrar no meu caminho possam descobrir em mim um pouquinho de Ti. Dá-nos um Ano Feliz, e ensina-nos a repartir felicidade."

Autor desconhecido

45 Lições que a vida me ensinou!

Por do sol na Chácara Vida Boa.

"1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno .

3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.

4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.

6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.

7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.

8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.

9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.

11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.

12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.

14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.

15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.

16. Respire fundo. Isso acalma a mente.

17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.

18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.

19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.

20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.

23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..

26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?'

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todo mundo.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..

31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.

32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.

33. Acredite em milagres.

34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.

35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.

36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.

37. Suas crianças têm apenas uma infância.

38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.

39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.

41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor ainda está por vir.

43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.

44. Produza!

45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente".

ESCRITO POR REGINA BRETT, Veiculado no jornal THE PLAIN DEALER, CLEVELAND, OHIO.

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

DE REPENTE 60 (OU 2 X 30)

Regina de Castro Pompeu, terceira colocada no Prêmio Longevidade Bradesco de Jornalismo, Histórias de Vida, com o texto “De repente, 60”. (Na foto, 2ª da direita para esquerda)

"Ao completar sessenta anos, lembrei do filme “De repente 30”, em que a adolescente, em seu aniversário, ansiosa por chegar logo à idade adulta, formula um desejo e se vê repentinamente com trinta anos, sem saber o que aconteceu nesse intervalo. Meu sentimento é semelhante ao dela: perplexidade.

Pergunto a mim mesma: onde foram parar todos esses anos?

Ainda sou aquela menina assustada que entrou pela primeira vez na escola, aquela filha desesperada pela perda precoce da mãe; ainda sou aquela professorinha ingênua que enfrentou sua primeira turma, aquela virgem sonhadora que entrou na igreja, vestida de branco, para um casamento que durou tão pouco!Ainda sou aquela mãe aflita com a primeira febre do filho que hoje tem mais de trinta anos.

Acho que é por isso que engordei, para caber tanta gente, é preciso espaço!

Passei batido pela tal crise dos trinta, pois estava ocupada demais lutando pela sobrevivência.

Os quarenta foram festejados com um baile, enquanto eu ansiava pela aposentadoria na carreira do magistério, que aconteceu quatro anos depois.

Os cinquenta me encontraram construindo uma nova vida, numa nova cidade, num novo posto de trabalho.

Agora, aos sessenta, me pergunto onde está a velhinha que eu esperava ser nesta idade e onde se escondeu a jovem que me olhava do espelho todas as manhãs.

Tive o privilégio de viver uma época de profundas e rápidas transformações em todas as áreas: de Elvis Presley e Sinatra a Michael Jackson, de Beatles e Rolling Stones a Madonna, de Chico e Caetano a Cazuza e Ana Carolina; dos anos de chumbo da ditadura militar às passeatas pelas diretas e empeachment do presidente a um novo país misto de decepções e esperanças; da invenção da pílula e liberação sexual ao bebê de proveta e o pesadelo da AIDS. Testemunhei a conquista dos cinco títulos mundiais do futebol brasileiro (e alguns vexames históricos).

Nasci no ano em que a televisão chegou ao Brasil, mas minha família só conseguiu comprar um aparelho usado dez anos depois e, por meio de suas transmissões,vi a chegada do homem à lua, a queda do muro de Berlim e algumas guerras modernas.

Passei por três reformas ortográficas e tive de aprender a nova linguagem do computador e da internet. Aprendi tanto que foi por meio desta que conheci, aos cinquenta e dois anos, meu companheiro, com quem tenho, desde então, compartilhado as aventuras do viver.

Não me sinto diferente do que era há alguns anos, continuo tendo sonhos, projetos, faço minhas caminhadas matinais com meu cachorro Kaká, pratico ioga, me alimento e durmo bem (apesar das constantes visitas noturnas ao banheiro), gosto de cinema, música, leio muito, viajo para os lugares que um dia sonhei conhecer.

Por dois anos não exerci qualquer atividade profissional, mas voltei a orientar trabalhos acadêmicos e a ministrar algumas disciplinas em turmas de pós-graduação, o que me fez rejuvenescer em contato com os alunos, que têm se beneficiado de minha experiência e com quem tenho aprendido muito mais que ensinado.

Só agora comecei a precisar de óculos para perto (para longe eu uso há muitos anos) e não tinjo os cabelos, pois os brancos são tão poucos que nem se percebe (privilégio que herdei de meu pai, que só começou a ficar grisalho após os setenta anos).

Há marcas do tempo, claro, e não somente rugas e os quilos a mais, mas também cicatrizes, testemunhas de algumas aprendizagens: a do apêndice me traz recordações do aniversário de nove anos passado no hospital; a da cesárea marca minha iniciação como mãe e a mais recente, do câncer de mama (felizmente curado), me lembra diariamente que a vida nos traz surpresas nem sempre agradáveis e que não tenho tempo a perder.

A capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo diminuiu, lembro de coisas que aconteceram há mais de cinquenta anos e esqueço as panelas no fogo.

Aliás, a memória (ou sua falta) merece um capítulo à parte: constantemente procuro determinada palavra ou quero lembrar o nome de alguém e começa a brincadeira de esconde-esconde. Tento fórmulas mnemônicas, recito o alfabeto mentalmente e nada! De repente, quando a conversa já mudou de rumo ou o interlocutor já se foi, eis que surge o nome ou palavra, como que zombando de mim...

Mas, do que é que eu estava falando mesmo?

Ah, sim, dos meus sessenta.

Claro que existem vantagens: pagar meia-entrada (idosos, crianças e estudantes têm essa prerrogativa, talvez porque não são considerados pessoas inteiras), atendimento prioritário em filas exclusivas, sentar sem culpa nos bancos reservados do metrô e a TPM passou a significar “Tranquilidade Pós-Menopausa”.

Certamente o saldo é positivo, com muitas dúvidas e apenas uma certeza: tenho mais passado que futuro e vivo o presente intensamente, em minha nova condição de mulher muito sex...agenária!"

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Oração - Madre Tereza de Calcutá


“Sempre tenhas presente que a pele se enruga, o cabelo torna-se branco, os dias convertem-se em anos... Mas o importante não muda: tua força e convicção não têm idade. Atrás de cada linha de chegada, há uma de partida. Atrás de cada sucesso, há outro desafio. Enquanto estejas viva, sente-te viva. Se sentes falta do que fazias, volta a fazê-lo. Não vivas de fotos amareladas... Continua, ainda que todos esperem que abandones. Não deixes que se oxide o ferro que existe em ti.

Faz com que, em vez de piedade, te tenham respeito. Quando não possas mais correr, caminha. Quando não puderes mais caminhar, apoia-te em uma bengala.

Mas nunca pares.”

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Reflexão Sobre a Vida


Santa Madre Teresa de Calcutá
São suas estas palavras

"Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas.
Perdoe-as assim mesmo!

Se você é gentil, as pessoas podem acusá-lo de egoísta, interesseiro.
Seja gentil assim mesmo!

Se você é um vencedor, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros.
Vença assim mesmo!

Se você é honesto e franco, as pessoas podem enganá-lo.
Seja honesto e franco assim mesmo!

O que você levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora para outra.
Construa assim mesmo!

Se você tem paz e é feliz, as pessoas podem sentir inveja.
Seja feliz assim mesmo!

O bem que você faz hoje, pode ser esquecido amanhã.
Faça o bem assim mesmo!

Dê ao mundo o melhor de você, mas isso pode nunca ser o bastante.
Dê o melhor de você assim mesmo!

Veja você que, no final das contas, é entre você e Deus.
Nunca foi entre você e as outras pessoas!"

Pense Nisso hoje!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Gosto pela vida


"Devemos ter gosto pela vida, o que significa apreciar toda a sua exuberância e saber que existe uma única vida sob incontáveis formas. Conhecer essa vida significa saber que o poder está no momento presente, que eu sou ela, que você é ela, que tudo isto é ela e ela é tudo o que existe.

Um poeta indiano, Rabindranath Tagore disse: “o mesmo rio da vida que corre pelo mundo corre constantemente pelas minhas veias e baila ao som de sua própria música.

É a mesma vida que grita de alegria, perfurando a terra com incontáveis lâminas de relva, e explode em agitadas ondas de flores”. Ele chamou a isso “o palpitar das eras dançando em meu sangue neste exato momento”. Ter gosto pela vida é entrar em contato com essa dança.

É enfrentar o que vem pela frente com despreocupação e liberdade. O desconhecido é o campo de todas as possibilidades que existe em cada instante. Nele encontramos liberdade, vamos além dos condicionamentos do passado e muito além da prisão do espaço e do tempo.

Como disse Don Juan a Carlos Castañeda: “Não importa qual seja nosso destino específico, desde que o enfrentemos com o máximo de abandono”. Isso é desprendimento. Isso é alegria. Isso é liberdade, gosto pela vida."

(Texto de Deepak Chopra, do livro "Criando Prosperidade")

terça-feira, 8 de novembro de 2011

ESSÊNCIA DA AMIZADE

Minhas netas, Marina, Lara e Bianca.
Amor incondicional de primas!

Minhas queridas netas, Laís e Lara.
Amor incondicional de irmãs!

"Uma verdadeira amizade se desenvolve a partir do afeto humano, não do dinheiro ou do poder. É claro que, graças ao nosso poder ou fortuna, mais pessoas nos abordam com grandes sorrisos e presentes. Mas, no fundo esses não são verdadeiros amigos; são amigos da nossa fortuna ou do nosso poder. Enquanto perdurar a fortuna, essas pessoas continuarão a abordar-nos com freqüência. Porém, no momento em que nossa sorte diminuir, elas já não estarão mais por perto. Com esse tipo de amigo, ninguém fará um esforço sincero para nos ajudar se precisarmos. Essa é a realidade.
"A verdadeira amizade humana tem como base o afeto humano, não importa qual seja nossa posição. Portanto, quanto mais nos interessarmos pelo bem estar e pelos direitos dos outros, mais seremos um amigo autêntico. Quanto mais formos abertos e sinceros, mais benefícios acabaremos recebendo. Quem se esquece dos outros, ou não se importa com eles, acaba agindo em prejuízo próprio".

(texto de Dalai Lama no livro "O Livro da Sabedoria")

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

ORAÇÃO DO PODER














Graciene, no dia de seu aniversário (28/08/2011), participando da Procissão do Ofertório, juntamente comigo e nossa neta Marina, na missa da Igreja N. Sra. da Luz, de Salvador-Bahia.

ORAÇÃO DO PODER

Deus de toda força e poder, dá-me hoje, a segurança de teu amor e a certeza de que estás comigo.

Peço-te a ajuda e proteção para o dia de hoje, pois preciso de tua assistência e tua misericórdia, tira de mim o medo que me invade, tira de mim a dúvida que me perturba.

Esclarece o meu espírito com a luz que iluminou o teu divino filho Jesus aqui na terra. Que eu possa Senhor, perceber toda tua grandeza e tua presença em mim.

Sopra o teu espírito dentro de minha alma, para que eu sinta o meu interior fortalecido com tua presença minuto por minuto, hora por hora, dia por dia.

Que eu sinta o teu maravilhoso poder através da força da oração e, com esse poder, a minha pessoa seja atingida pelo milagre que podes realizar a meu favor, suavizando os meus problemas, acalmando o meu espírito, aumentando a minha fé. Não me abandones, ó Senhor Jesus, fica comigo para que eu não desespere e nem te esqueça.

Levanta o meu espírito quando o encontrares abatido. Ajuda-me a seguir-te sem vacilar e sem olhar para traz.

Entrego-te neste dia, toda a minha vida e a vida de toda a minha família e amigos.

Livra-nos de todo mal que possa estar se dirigindo a nós ainda que seja por milagre.

AMÉM.

MEIA MARATONA DA BAHIA - CAIXA

Eu e Grace, com o campeão Vanderlei Cordeiro de Lima.








Eu e Grace.











No dia 11/09/2011 eu e minha mulher Grace, participamos da Meia Maratona da Bahia - Caixa. Ela fez a caminhada de 4 km e eu a corrida de 10 km. Foi a primeira participação dela em uma prova oficial e a minha 20ª. Foi um evento muito bom, bem organizado e com a participação de mais de 3.500 corredores/atletas.

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 14

Chegada triunfal de meu genro, Eduardo Santana Borges - Duda, à Catedral de Santiago de Compostela, em 1º/09/2011












Certificado do peregrino, contendo os registros dos locais onde passou.





Após 13 dias de caminhada, num percurso de aproximadamente 310 km, Eduardo Santana Borges - Duda, chegou a Santiago de Compostela na manhã deste 1º de Setembro de 2011. Com essa proeza, ele se credenciou a receber o certificado de peregrino.

Foram 13 dias e 12 noites, percorrendo trilhas em terreno acidentado, subindo e descendo morros, enfrentando sol, chuva, calor, frio e dormindo em albergues sem nenhum conforto. Certamente não foi fácil, mas transcorreu tudo bem. Não teve nenhum problema de contusão nos pés, nem foi acometido de nenhuma doença ocasional, tipo gripes, dor de cabeça, disenterias, etc.

Fazer este caminho foi para ele, sem dúvida, uma experiência fantástica. No ano passado ele esteve em Santiago e viu a emoção das pessoas ao chegar à Catedral. Hoje, ele próprio viveu esta emoção. Reencontrou muitas pessoas que lhe fizeram companhia em algum momento no caminho e se surpreendeu ao notar que todas estavam assistindo à missa, como se tivessem marcado aquele reencontro.

Ele agradeceu a todos que de alguma forma lhe deram força para cumprir essa jornada, mas especialmente a DEUS pela motivação e alegria, não lhe deixando desistir, mesmo nos momentos mais difíceis do caminho.

Alfim, deixou esta mensagem: "Nunca desistam dos seus sonhos, caminhos ou objetivos, porém sempre olhem para os lados para dar atenção aos companheiros de caminhada".

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 13

Igreja de Santiago de Compostela.












No 12º dia de caminhada, Eduardo Santana Borges chegou a Pedrouzo, depois de percorrer um caminho muito difícil, com muita chuva. Para compensar, o alberque em que se encontra é muito bom, com uma estrutura nova e muito bonita, inclusive considerado por ele e outros peregrinos, o melhor encontrado no caminho.

Amanhã, se DEUS quiser, deverá chegar a Santiago, provavelmente com muita chuva. Ele partiu de Leon no dia 20/08 e após 13 dias de caminhada, terá percorrido em torno de 310 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 12

Eduardo Santana Borges e um amigo alemão, também peregrino, num albergue de Palas de Rey.


No 11º dia de caminhada, dormiu em Palas de Rey, após andar 25 km, partindo de Portomarin. Hoje, 31/08/2011, seguirá até Pedrouzo, num percurso de 20 km.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 11

Paisagem do Caminho




Eduardo Santana Borges, Duda, já se encontra em Palas de Rey, após 25km de caminhada, desde Portomarin. No 10º dia, seu condicionamento físico está ainda melhor, vez que fez o percurso em 6h, que pode parecer muito, mas para o caminho é muito bom, já que tem as paradas, inclusive para a merenda, que hoje foi com salame da serra, queijo de cabra, pão e uma "copa de vino". Ele está muito bem, não teve bolhas nos pés e não sente dores musculares, apenas a garganta o incomoda um pouco, pois respira o ar da manhã que é muito frio. Está fazendo gargarejo com chá de casca de maçã e tudo está bem.

Amanhã ele segue para para Arzúa, uma etapa de mais 29km.

domingo, 28 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 10

Eduardo Santana Borges, após 9 (nove) dias de caminhada, já visivelmente mais magro.















Comida comumente usada pelo peregrino: pão croassan, pão italiano, mexilhões, nozes e vinho.

Ao completar o 9º dia de caminhada, chega a Portomarin, uma cidade linda que é cortada por um rio. O albergue tem uma varanda onde se pode apreciar a vista do rio, o que ele faz bebendo uma "copa de vino tinto" e comendo um polvo à galega..

Amanhã ele segue para Palas de Rey, mais 25km, cumprindo praticamente a penúltima etapa, pois dalí para Santiago ficam restando somente pouco mais de 70 km.



sábado, 27 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 9

Paisagem do Caminho, próximo à cidade de Sarria.






Hoje, 27/08/2011, Eduardo Santana Borges, Duda, chegou à cidade de Sarria, após andar um total de 195 km, durante 8 dias. É uma cidade bela e onde se concentram muitos peregrinos que iniciam o Caminho alí, pois para se ter o título é preciso fazer, no mínimo, 100 km a pé.

Amanhã ele segue para Portomarin, numa caminhada de 23 km.

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 8

Paisagem do Caminho, já na Galícia, onde chovia e fazia frio.






Marco que divide Leon da Galícia.








Hoje, 26/08/2011 foi o 7ª dia de Caminhada de Eduardo Santana Borges - Duda, rumo a Santiago de Compostela. Após dormir num albergue público na pequena localidade de Cebreiro, ele seguiu até Trincastela, num percurso de quase 30 km, por uma trilha de inclinação pequena, mas fazendo muito frio e chovendo um pouco, piorando a sensação térmica. Amanhã ele seguirá para Sarria, devendo percorrer apenas 18 km. Uma "moleza" para quem já está acostumado a andar até mais de 30 km. O Caminho é assim: calor, frio, chuva, subida, descida, etc. etc. Não é fácil, mas vale a pena.

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 7

Paisagem das montanhas do Cebreiro:

Prosseguindo sua peregrinação pelo Caminho de Santiago de Compostela, Eduardo Santana Borges, Duda, chegou hoje, 25/08/2011, à cidade de Cebreiro, correspondente à metade do percurso que se propôs a fazer. A cidade é muito fria, pois fica num alto e a temperatura lá está em torno de 6 graus. Já conheceu muita gente: espanhóis, alemães, poloneses, incluindo crianças e até um casal de velhinhos, mas nenhum brasileiro. Não pode usar a internet, pois os 2 únicos computadores da cidade estão quebrados.

Próxima etapa, 26/08/2011 - Cebreiro - SAMOS (29,6 km). Eis o relato de um peregrino sobre o trecho:

"É uma das etapas mais bonitas do percurso, não surpreendentemente, muitos viajantes começam a sua peregrinação no Santuário de precisão Cebreiro. A vista é maravilhosa. A paisagem repleta de vegetação, o olhar se perde no infinito e o refrão do peregrino toca o céu.

Para sair você pode ir pelo lado da estrada para Triacastela ou tomar um caminho à esquerda, atravessando uma floresta agradável, e embora isso equivale a uma pequena colina, é mais atraente a última alternativa. Em seguida, por um ligeiro decréscimo Linares é atingido, uma pequena cidade que é salvo pelo centro e à esquerda da estrada. Continue ao longo da estrada e cerca de uma milha você chega ao topo de San Roque, onde num monumento ao grande Pilgrim é forçado a fazer uma paragem e uma foto para lembrar.

A partir deste ponto, tomar um caminho certo, especialmente concebidos para os caminhantes, sem deixar chegar Triacastela antes de atravessar a pequenas cidades do Hospital, Alto do Poio Fonfría e Viduedo. É uma subida suave e constante, com exceção dos últimos 500 metros, que são extremamente difíceis. De Poio para Triacastela é um declínio permanente. Nesta reta final de 6,5 km, a trilha se torna um ponto de vista magnífica, a vista é recriada e o peregrino sente que voa. O sentimento só pode ser explicado por vivê-la. Finalmente, você alcança a meta, uma calçada castanheiros Corredoira e arbustos que fornecem abrigo e sombra. Nove quilômetros ao vale mais profundo alternando caminhos de asfalto, separando Triacastela e o Mosteiro de Samos".

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quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 6

Hoje, 24/08/2011 foi o 5º dia da peregrinação de Eduardo Santana Borges, Duda. Após andar 24 km, êle se encontra em Villafranca Del Bierzo, hospedado no albergue Ave Fénix, de Jesús Arias Jato, o qual foi construído com ajuda de peregrinos, que inclusive levaram pedras do "camino" para construção. Leia abaixo mais informações sobre o albergue:

"O turista exige, o peregrino agradece", é um dos pensamentos que adornam as paredes do albergue de peregrinos Ave Fénix, em Villafranca del Bierzo - Léon - ninho de hospitalidade, entrega e proteção antes de começar a etapa mais difícil do Caminho de Santiago, as ladeiras da montanha de O Cebreiro. O Ave Fénix é um histórico e emblemático refugio do Caminho de Santiago, mas acima de tudo é um sonho tornado realidade de Jesús Arias jato. Um homem que dedicou a sua vida à peregrinação de Compostela. Construiu com suas próprias mãos as paredes e o telhado de um edifico sobre as ruínas de uma sinagoga e outros vestígios da época romana. Marco fundamental na vida andante de peregrinos durante a sua peregrinação sobre o caminho das estrelas. Poeta, artista visionário, pedreiro, construtor, orador ou massagista, quando necessário, Jesús Jato é uma pessoa humilde, sociável com seus 63 anos repletos de alegria, experiência e hospitalidade. Atualmente está tramitando na ordem de recursos para que Jato, como é popularmente conhecido, tornar-se o primeiro nome de suas 6 filhas. Os que sentiram o poder das suas mãos percorrer o corpo para aliviar a doença ou sesão, dizem que ele é também um curandeiro e/ou um mago. Jato responde que simplesmente através de seus dedos canaliza as energias da natureza para afastar as vibrações ruins que os peregrinos tomam passo a passo no caminho, e que se concentram em diversos músculos, ossos e tendões."

Na caminhada de hoje, Duda atravessou uma região de vinhedos, onde pode tirar uvas, pêras e amoras; decerto um lugar muito bonito. Amanhã seguirá para Cebreiro, num percurso de 29km, sendo os 08 km finais muito difíceis, pois é todo de subida bem íngrime. Boa sorte!



terça-feira, 23 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 5

Após andar 32 km hoje, 23/08/2011, Eduardo Santana Borges - Duda, completa o 4ª dia de peregrinação e chega a Ponferrada, atingindo 1/3 do percurso, ou seja 100km. A caminhada de hoje foi por uma região montanhosa, com subidas e trilhas de terreno de pedra, considerado o trecho mais difícil "del camino", passando pela lendária Cruz de Ferro. Amanhã o destino será Vilafranca Del Bierzo, num percurso de 24km.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 4

Este é o mapa do Caminho de Santiago de Compostela, que está sendo feito por meu genro, Eduardo Santana Borges. Partiu de Leon em 20/08/2011 Até San Martin del Camino. Em 21/08 seguiu até Astorga e em 22/08 até Rabanal del Camino. Clique em cima do mapa para ampliar.

Caminho de Santiago de Compostela - 3

21/08/2011 - 2º dia da peregrinação de meu genro, EDUARDO SANTANA BORGES (DUDA), quando andou aproximadamente 28km, tendo passado a noite em San Martin del Camino e hoje, 22/08/2011, 3º dia, seguiu até Astorga, num percurso de 19 km.

sábado, 20 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 2

20/08/2011 - 1º dia da peregrinação de Eduardo Santana Borges - Duda, saindo da cidade de Leon e andando até San Martin del Camino, aproximadamente 28 km.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Caminho de Santiago de Compostela - 1

Eduardo Santana Borges - DUDA (meu genro), inicia neste sábado, 20/08/2011, peregrinação pelo Caminho de Santiago, iniciando sua missão na cidade de Leon, num percurso de 310 km. Saiba mais sobre o Caminho lendo o texto a seguir:


"Peregrinos aglomeram-se no Caminho de Santiago
Aspirantes espirituais e andarilhos de todo o mundo redescobriram o Caminho de Santiago, a antiga rota de peregrinação cristã pela Espanha. Alguns viajantes procuram Deus, outros, sexo, enquanto alguns apenas tentam se encontrar"

Por Matthias Schulz

"Um jovem italiano aflito começou a chorar no centro do peregrino em Roncesvalles, pequena aldeia nas montanhas verdejantes dos Pirineus, ao nascer do dia. Ele teve que deixar sua companheira para trás na trilha e buscar ajuda. "Ela desmoronou!", gritava ele, com a testa pingando de suor. "Vocês vão encontrá-la a seis quilômetros daqui". Um funcionário do centro chamou o corpo de bombeiros espanhol.

Não é a primeira vez que peregrinos encontram problemas. Muitos pés delicados não são páreos para nem mesmo a primeira etapa de Saint-Jean-Pied-de-Port, na França, pelas montanhas cobertas de florestas da fronteira. Os caminhantes sobem a montanha em uma estrada impiedosamente íngreme de 26 quilômetros para alcançar seu destino. Às vezes, nuvens baixas reduzem a visibilidade para apenas alguns metros.

E não melhora muito. O caminho de Santiago é a mãe de todas as caminhadas sagradas -e a mais recente moda esportiva.


Santiago de Compostela, na Espanha, ponto final da rota de origem religiosa

Mesmo no outono, centenas de caminhantes com chapéus de aba larga e varas de caminhar ainda se reúnem todos os dias na praça dos peregrinos, em Roncesvalles. O velho "refúgio", uma estrutura de pedra cavernosa sem janelas que conta com 90 beliches de ferro, está totalmente lotado. Peregrinos de bicicleta passam a noite em uma grande tenda militar. As luzes se apagam às 22h e voltam às 6h.

Não há dúvidas: o Norte da Espanha abriga um verdadeiro enxame espiritual. Mais de 120.000 peregrinos -um novo recorde- é esperado neste ano no Camino de Santiago, como a rota é chamada em Espanhol. A trilha se estende por quase 8.000 km, passa por Pamplona, pela região de vinho Rioja e pelo calor sufocante do platô castelhano, com seus campos intermináveis de trigo dourado.

No final de cada etapa diária, monges e freiras carimbam os passaportes dos caminhantes cansados. Alguns andam descalços, outros usam bicicletas, enquanto outros preferem viajar de lambreta ou a cavalo.

O destino final é a região de Cape Finisterre (literalmente, "fim da terra"), onde altos penhascos caem precipitadamente no Atlântico. A alguns quilômetros para o interior, está a cidade sagrada de Santiago de Compostela. Este é o lar da famosa catedral que abriga a tumba prateada que supostamente conteria as relíquias de São Tiago o Maior, um dos primeiros discípulos de Cristo.

No verão, os andarilhos suam de três a cinco litros de água por dia. Muitos deles andam até que seus dedos estejam cobertos de bolhas ou de feridas sangrentas. O ar nos albergues tem cheiro acre e, à noite, ressoa com um coro de roncos de abalar os nervos. Alguns peregrinos acampam ao ar livre e fazem suas abluções matinais em canais.

Enorme potencial
Hoje, os caminhantes místicos vêm de países como Brasil e Congo. No ano passado, 504 asiáticos fizeram o caminho. A proporção de mulheres é 41%.

Acima de tudo, o caminho dos peregrinos foi tomado por uma enchente de alemães. É como se eles desejassem voltar aos tempos quando cantavam alegremente canções românticas de caminhada quando pegavam a estrada e quando os clubes de caminhada no início do século 20 ajudavam milhões de jovens a redescobrirem a natureza.

Claramente, um número crescente de alemães opta pela abordagem católica ao passeio. De acordo com a Sociedade de Santiago em Aachen, o número de passaportes de peregrinos quase dobrou neste ano. Outros destinos de peregrinação também viram um rápido crescimento em popularidade, de Altötting, na Bavária, até Fátima, em Portugal. Uma pesquisa recente revelou "um potencial gigantesco não aproveitado para o turismo de peregrinação". As descobertas indicam que 20 milhões de alemães estão dispostos a amarrar as botas e marchar o caminho do fiel.

Mas como devemos entender essa forma móvel de castigo? Essa poderia ser a versão ambulante do contra-iluminismo apostólico? O que gerou esse renascimento das velhas peregrinações cristãs no Ocidente?

O impacto do fenômeno é ilustrado pelo livro do alemão Hape Kerkeling, "Ich bin dann mal weg" (agora estou em meu caminho). Após uma crise pessoal envolvendo a perda temporária da audição e uma operação de vesícula, o ator, comediante, autor se aventurou pela rota dos virtuosos, apesar de se dizer preguiçoso.

Depois de apenas alguns dias, ele começou a reclamar. "Estou totalmente doente e cansado dessa bosta de peregrinação estúpida", escreve. Resmungando e reclamando ("vou começar a reclamar agora"), ele persevera, fazendo piadas o tempo todo. Ocasionalmente, ele acha um albergue "nojento" demais e às vezes come tapas demais, forçando-o a pegar o ônibus para alcançar o fim da próxima etapa. Finalmente, ele se une a uma peregrina britânica que se parece irritantemente com o comediante falecido alemão Heinz Erhardt -que não era particularmente atraente.

Apesar de resmungar, o livro tornou-se um sucesso e passou os últimos 18 meses na lista de mais vendidos do Spiegel. Mais de 2,2 milhões de cópias foram vendidas, estabelecendo um novo recorde para um livro alemão de não ficção.

Não é de surpreender que imitadores tenham enchido o mercado com suas próprias confissões. As livrarias foram inundadas com um novo tipo de literatura sobre o despertar espiritual. Um homem escreveu sobre como percorreu o Caminho de Santiago de cadeira de rodas, enquanto outro ofereceu dicas culinárias.

Agora, uma rede de televisão belga quer entrar na onda. Em outubro, o canal ProSieben começou a transmitir "A peregrinação da grande celebridade" como exemplo do caminho. Quatro celebridades de terceira classe passeiam por uma viagem dolorosamente auto-centrada, incluindo a apresentadora de televisão Charlotte Engelhardt ("Estou sentindo 7.000 músculos") e o cantor pop Oli.P, que terá muito tempo para refletir sobre sua vida.

Durante o verão, os caminhantes têm que começar a andar às 8h, para não se atrasarem. Os que tiram uma sesta longa demais ou comem em excesso no almoço rapidamente perdem o ritmo. Mais de 85% dos peregrinos desistem antes de chegar a Santiago de Compostela.

"Irmão, não ficarás parado/ tens 100 milhas diante de ti e muitos morros". Mesmo na Idade Média os poetas tentavam estimular seus colegas. Sopa aguada e pousadas desonestas estragavam a viagem de muitos peregrinos. O único verdadeiro ponto alto da viagem era uma ocasional paquera com uma das prostitutas em todo o circuito.

E algumas coisas, aparentemente, nunca mudam. "Estou aqui pelo sexo", admitiu abertamente um jovem peregrino da Saxônia. À noite, depois de um duro dia de caminhada, os "peregrinos" gostam de se socializar nas bodegas. Eles pegam suas soluções de iodo e ungüentos e reclamam da dor nos pés. Depois, retiram-se para seus dormitórios mistos, onde as forças de atração algumas vezes se provam mais fortes do que o apelo da expiação.

"O Caminho de Santiago oferece uma religiosidade que é totalmente não supervisionada, e é isso que o torna tão popular entre os jovens", diz o historiador alemão Klaus Herbers, que dirigiu uma "semana de reflexão" no final de agosto no Château d'Orion nos Pireneus. Por sete dias, o grupo ilustre de figuras culturais proeminentes relaxou em cadeiras no gramado e bebeu vinho tinto enquanto discutia o "grande mistério do Caminho de Santiago".

Hoje em dia, em vez de vestes que pinicam, os que buscam a alma usam os mais modernos equipamentos de caminhada. Há muito, trocaram os chapéus moles por bonés de beisebol.

A questão, contudo, permanece: como o fenômeno descrito pelo jornal alemão de esquerda "Die Tageszeitung" como "a nova moda espiritual" deve ser interpretado? Evidentemente não é uma questão de tirar um tempo para sentir o aroma das rosas. "As pessoas falam de fugir da loucura da rotina e, depois, caminham 38 quilômetros em um dia", reclama um voluntário assistente da cidade alemã de Paderborn.

Talvez Deus também interceda. Pacientes de câncer, indivíduos buscando seu ser interior e pessoas que enfrentam grandes decisões de vida trilham o caminho. A maior parte dos peregrinos usa a longa estrada tortuosa para olhar para dentro e refletir sobre o sentido da vida. O autor de New Age brasileiro Paulo Coelho chamou-o de "uma forma objetiva de iluminação".

De qualquer forma, os primeiros peregrinos no século 9 se arrastavam com "lágrimas quentes nos olhos" e uma cabaça pendurada no cinto. Embarcar em uma peregrinação era aproximar-se do paraíso -"rezar com os pés". Era uma alegoria da própria vida. Com pouco mais do que as roupas do corpo, os peregrinos marchavam em agonia, sob o firmamento, na direção de sua salvação. Hoje, o sentido transcendental esvaneceu-se.

Foi apenas recorrendo a um trote medieval elaborado -inclusive com relatos falsificados - que o clero na Idade Média conseguiu atrair milhões de pessoas para fazerem a longa marcha pelo Norte da Espanha. Entretanto, o atual final da viagem -a tumba do apóstolo- perde grande parte de sua atração quando a verdadeira história aparece.

No ano de 44 dC, São Tiago o Maior foi executado em Jerusalém "com a espada", como está escrito na Bíblia. Não há dúvidas que foi enterrado na Terra Prometida.

Para de alguma forma transportar os ossos do santo para a Europa, a igreja inventou uma lenda absurda. De acordo com documentos antigos, o corpo foi secretamente levado a um barco, que chegou ao norte da Península Ibérica. Bois então puxaram o corpo para o interior. No ano de 813, um eremita viu um "sinal divino" que o levou até a tumba.

Nada disso é verdade. Até Martin Luther King suspeitava que ninguém poderia saber "se é São Tiago ou um cachorro morto" que está enterrado em Santiago de Compostela. Ele recomendou: "Deixe que quem quiser viaje, mas você fique em casa".

Há outro aspecto perturbador. O nome de São Tiago está mergulhado em sangue. Ele foi o santo oficial da "reconquista". No ano de 711, muçulmanos da África do Norte começaram sua conquista da Espanha. Uma após a outra, as cidades caíram nas mãos dos conquistadores. Mais tarde, de acordo com a história, São Tiago pessoalmente interveio com fogo e espada.

Isso não impediu o general muçulmano al-Mansur de tomar Santiago em 997 -e urinar no altar apostólico. Ainda assim, segundo a lenda, São Tiago tornou-se um vitorioso "mata mouros". Até hoje, no dia em sua homenagem, uma casa de adoração de papelão de estilo árabe é ritualmente queimada. Na cidade também há uma estátua de São Tiago montando um cavalo e, sob os cascos, corpos mutilados de homens com turbantes.

Isso é politicamente correto? Tal desempenho agradava na Idade Média brutal. Durante os tempos de ouro das peregrinações, até 20.000 penitentes chegavam de barco a cada ano da Inglaterra. Os que agüentavam as dificuldades da peregrinação poderiam esperar o perdão de seus pecados.

Atualmente, os fiéis são acompanhados de pessoas cada vez mais confusas e variadas. Há crentes no esotérico, repetidores de mantras e xamãs do Peru. Muitos deles alegam encontrar Deus no caminho -mas provavelmente estão se referindo ao efeito de endorfinas liberadas no corpo em resposta à longa marcha torturante.

Em meados da década de 1990, a atriz americana Shirley Maclaine mergulhou tão profundamente em uma série de visões confusas e dolorosas durante sua árdua viagem de expiação para Santiago que viu pirâmides, Budas sentados na posição de lótus e até buracos negros ao longo da trilha.

Ainda assim, o antigo magnetismo místico, de alguma forma, reteve seus atrativos -até para tipos com os pés no chão. Os viajantes são envolvidos por uma infra-estrutura de 1.000 anos de albergues, mosteiros e catedrais góticas. Almas de bom coração e voluntários trabalham na rota. Uma cama em um refúgio custa meros $5 euros (cerca de R$ 12). É como se você estivesse caminhando de volta a um mundo antigo perdido.

Como todo mundo ao longo do caminho é um estranho sem lar, os peregrinos constituem uma comunidade de viajantes cujo lar é a estrada. E mais, os andarilhos são cercados de cenários espetaculares. Virtualmente em câmara lenta, eles atravessam campos dourados de trigo, florestas de pinho e fiordes cheios de ostras. Eles inspiram a fragrância de tomilho e lavanda. Nas montanhas da Galícia, a névoa da manhã lembra bolas de algodão brilhantes.

É uma experiência humildante. Alguns caminhantes falam sozinhos, acompanhando os passos constantes e monótonos de seus pés; outros cantam canções infantis.

As memórias ressurgem. Os andarilhos carregam pensamentos pesados: quem sou eu? Para onde vou? E alguns até fazem a pergunta: para onde vão todas essas pessoas? No final da viagem, dizem que todo mundo chora ao menos uma vez.

A maior parte dos novos nômades espirituais chegam em um bom estado de espírito à passagem final que leva ao Monte do Gozo. Do alto, podem ver as torres barrocas de Santiago à distância. E então vem a última etapa, na qual descem uma trilha leve até a cidade sagrada.

Antigamente, os peregrinos entravam em silêncio na catedral. Eles costumavam recitar o rosário e dormir na casa tranqüila de Deus, perto dos restos terrenos de São Tiago, para encontrar a cura em sua aura.

Hoje em dia, é tudo mais barulhento. Durante a alta estação, até 40.000 visitantes passam pela cidade. Até o arcebispo, que usa uma mitra dourada na cabeça, mal consegue passar pela variedade de barracas de lembranças.

Esse desdobramento é causa de preocupação entre os amigos do Caminho de Santiago em torno do mundo. Desde que foi resgatado do esquecimento, em 1987, quando o Conselho da Europa declarou-o a primeira "rota cultural européia" no continente, o caminho tornou-se um pouco cheio e barulhento demais. Centenas de tendas do exército foram montadas neste ano para acomodar o fluxo de peregrinos, e mosteiros cistercienses foram convertidos em albergues".

Será que o velho caminho será danificado pelo seu próprio sucesso? O historiador alemão Herbers diz: "Se mais peregrinos vierem, poderemos perder a mágica."

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

O VALIOSO TEMPO DOS MADUROS

Amigo Moacir Neri

Amigo José Juiz


"O VALIOSO TEMPO DOS MADUROS:

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora.

Tenho muito mais passado do que futuro.

Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de cerejas.

As primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço.

Já não tenho tempo para lidar com mediocridade.

Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflamados.

Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçam seus lugares, talentos e sorte.

Já não tenho tempo para conversas intermináveis, para discutir assuntos inúteis sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha.

Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos.

Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral.

As pessoas não debatem conteúdos, apenas rótulos.

Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa…

Sem muitas cerejas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade.

Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade.

O essencial faz a vida valer à pena e, para mim, basta o essencial!"

Autor: Rubem Alves

Editado em 19/02/2015


MÃE É A QUE CRIA!


"Ninguém nasce odiando outra pessoa pela cor de sua pele ou por sua origem, ou sua religião.

Para odiar, as pessoas precisam aprender.

E se podem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, pois o amor chega mais naturalmente ao coração humano do que o seu oposto.

A bondade humana é uma chama que pode ser oculta, jamais extinta."
(Nelson Mandela)

MÃE É A QUE CRIA

Num Zoológico na Califórnia essa Tigresa deu cria a 3 tigrinhos que infelizmente não resistiram as complicações da gravidez e morreram logo após o nascimento.

A Mãe-Tigresa depois de se recuperar do parto, começou a piorar seu estado de saúde, mesmo que fisicamente ela estivesse bem.

Os veterinários sentiram que a perda da cria causou uma profunda depressão na tigresa.

Os médicos decidiram que se a tigresa adotasse a cria de uma outra mae, talvez melhoraria.

Após checar com vários zoológicos pelo país,
tiveram a triste noticia de que não havia nenhuma cria de órfãos tigrinhos na mesma idade para levar para a mãe tigresa.

Os veterinários então decidiram tentar algo que nunca teria sido tentado antes em um zoológico.

Às vezes a mãe de uma espécie cuida dos filhotes de uma diferente espécie.

Os únicos órfãos que puderam ser encontrados rapidamente foram as crias de uma porquinha.

Os funcionários do Zoológico e os veterinários
revestiram os porquinhos em pele de tigre e colocaram os bichinhos ao redor da mãe tigre.

Eles virariam a cria da tigresa ou lombinho???

Dê uma olhada... você não vai acreditar nos seus olhos!

AGORA POR FAVOR, ME DIGA MAIS UMA VEZ:
POR QUE O RESTO DO MUNDO NÃO PODE SE DAR BEM???

E MAIS UMA COISINHA:
MÃE É A QUE CRIA, NÃO É MESMO?!




















domingo, 7 de agosto de 2011

NUNCA SE ESQUEÇA DE DEUS



1 - 'Deus não escolhe
pessoas capacitadas, Ele capacita os
escolhidos.'

2 - 'Um com Deus é
maioria.'

3 - 'Devemos orar
sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que
possamos ouvir a Deus.'

4 - 'Nada está fora
do alcance da oração, exceto o que está fora
da vontade de Deus.'

5- 'O mais importante
não é encontrar a pessoa certa, e sim ser
a pessoa certa.'

6 - 'Moisés gastou:
40 anos pensando que era alguém; 40 anos
aprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus
pode fazer com um NINGUÉM.'

7 - 'A fé ri das impossibilidades.'

8 - 'Não confunda
a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.

9 - 'Não diga a DEUS
que você tem um grande problema. Mas diga
ao problema que você tem um grande DEUS.'

Foto: Madre Tereza de Calcutá 

quinta-feira, 21 de julho de 2011

COMO RETARDAR O ENVELHECIMENTO




MÉDICO EXPLICA COMO RETARDAR O ENVELHECIMENTO

A especialidade do cirurgião cardíaco turco Mehmet Oz, de 47 anos, é retardar ao máximo os efeitos da idade em seus pacientes. Diretor do Programa de Medicina Integrada da Universidade Colúmbia, em Nova York, ele é consultor da famosa clínica antienvelhecimento do médico Michael Roizen, criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica.
Oz e Roizen também assinam a quatro mãos uma série de livros de sucesso que ensinam como manter um estilo de vida que adia a velhice. O mais recente deles, You Staying Young (Você Sempre Jovem), lançado há um mês nos Estados Unidos, já vendeu meio milhão de exemplares. Nos últimos quatro anos, Oz se tornou uma celebridade ao participar de um quadro fixo no programa de TV da apresentadora Oprah Winfrey. Ele também apresenta documentários no Discovery Channel. Nos dois casos, dá dicas aos telespectadores sobre como viver mais com boa saúde. Esse é justamente o tema da entrevista que ele deu à VEJA.

BREVE BIOGRAFIA DO DR.OZ

Dr.Mehmet Oz, casado e pai de quatro filhos. Ele se formou da Harvard Univesity em 1982, depois fez mestrado e MBA na Universidade de Pennsylvania.
Ele é autor de mais de 350 publicações e vários livros. Em maio de 2005 estava na lista de New York Times Bestseller.

ENTREVISTA DA REVISTA VEJA:

Veja - Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?

Oz - Sim.. Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável..
Veja - O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?

Oz - Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil), trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.
Veja - Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?

Oz - Deve-se comer de três em três horas. Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.
Veja - O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?

Oz - Uma refeição grande ultrapassa 1 000 calorias. Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.
Veja - O que deve ficar de fora do cardápio?

Oz - Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco. Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.
Veja - O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?

Oz - A princípio, sim. Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.
Veja - Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?

Oz - A palavra-chave é automatizar. Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.
Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?

Oz - Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito. O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.
Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?

Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde. A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.
Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?

Oz - Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir. Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.
Veja - O senhor recomenda beber muita água durante o dia.. Quanto se deve beber exatamente?
Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.
Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?

Oz - Eu acho um erro beber água engarrafada. Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios.. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.
Veja - O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?

Oz - Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.
Veja - Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?

Oz - Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem. Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.
Veja - Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?

Oz - Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos.. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham. Isso faz minha mente exercitar-se.
Veja - Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?

Oz - Sem dúvida. Os recursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.
Veja - O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?

Oz - Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina. Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.

Fonte: Revista Veja

quinta-feira, 26 de maio de 2011

MEDITO!!!/VAI DAR TUDO CERTO !!!


“Medito!!!
É maravilhoso Senhor...

Meus braços perfeitos,

Quando há tantos mutilados.

Meus olhos perfeitos,

Quando tantos não têm luz.

Minhas mãos que trabalham,

Quando tantas mendigam.

Minha voz que canta,

Quando tantas emudecem.

É maravilhoso voltar a casa,

Quantos não têm para onde voltar.

É bom sorrir, sonhar, viver, amar...

Mas há tantos que choram, odeiam,

Revolvem-se em pesadelos

E morrem antes de viver.

É maravilhoso ter um Deus para crer,

Quando há tantos que não possuem o lenitivo de uma crença.

É maravilhoso Senhor...

É maravilhoso sobretudo,

Ter tão pouco a pedir,

E tanto que agradecer”.

Obs. desconheço o autor.


"VAI DAR TUDO CERTO!!!
Tudo irá bem conosco a partir de agora. Somos pessoas abençoadas e conseguiremos atingir todos os nossos objetivos. Todas as nossas agonias, todas as doenças se dissiparão e encontraremos a saúde e a paz.

Mas, enquanto estivermos sofrendo, angustiados, doentes, infelizes, agradeçamos a Deus, pois Ele escreve CERTO por linhas CERTAS.

Nós é que somos ignorantes e não sabemos ler.
É como se estivesse em nossa frente o texto de um belíssimo poema em japonês ou em árabe.

O poema continuaria a ser belo, só que nós ignoramos o japonês e o árabe e, por isso, não conseguimos entendê-lo.
 
LEIA O LINDO POEMA ÁRABE ABAIXO.

الحاكم الانتخابات
سب الدستور المعدل عام أصبحت
إسبانيا دولة قانون إجتماعية و ديمقراطي
تحت نظام ملكي برلماني. الملك م
صبه فخري و رن و واحدئيس الوزراء ه
الحاكم الفعلي للبلاد.
البرلمان الإسباني مقسم الى مجلسين واحد للأعيا
وعدد أعضاء يبل عين و
واحد للنواب و عدد نتائج الانتخابات نائب. نتائج
الانتخابات الأخير مباشرة من
أصبحت الشعبسنوات،
بينما كل سنوات، بينما
يعين عنتخاباتضو من مجلس ا الشعب أيضاً.
رئيس الوزراء و الوزراءيتم ماعية
و تعيينهمللأعيان

PODE SER OU NÃO.
SÓ QUE EU NÃO SEI ÁRABE.
SE EU NÃO CONSIGO LER ÁRABE,
COMO QUERO SABER LER O QUE DEUS ESCREVE?

Portanto, enquanto não conseguimos descobrir os desígnios de Deus,
aceitemos e rezemos:

MEU DEUS E MEU PAI. EU VOS AGRADEÇO POR TUDO,
POR TODAS AS BÊNÇÃOS COM QUE NOS COBRES.
EU VOS AGRADEÇO POR TODAS AS GRAÇAS,
MESMO AS NÃO MERECIDAS.
EU VOS AGRADEÇO PELOS SOFRIMENTOS,
PELAS ANGÚSTIAS, PELAS PROVAÇÕES,
POIS SEI QUE SÃO EM MEU BENEFÍCIO
E CADA UMA QUE EXPERIMENTO
SEM LAMENTAÇÃO E SEM REVOLTA
É MAIS UM PASSO QUE DOU PARA A MINHA REDENÇÃO.


AJUDAI-ME, OH! PAI, PARA QUE EU SUPERE
TODOS OS INSTINTOS INFERIORES E VEJA EM CADA PESSOA,
MESMO EM NOSSOS INIMIGOS, UM IRMÃO.
QUE MINHA VIDA SEJA UM HINO DE LOUVOR
E DE GRATIDÃO À VOSSA INFINITA BONDADE,
OH PAI.


PAI NOSSO, QUE ESTAIS NO CÉU, SANTIFICADO SEJA O VOSSO NOME,
VENHA A NÓS O VOSSO REINO, SEJA FEITA A VOSSA VONTADE,
ASSIM NA TERRA COMO NO CÉU. O PÃO NOSSO DE CADA DIA
NOS DAI HOJE, PERDOAI AS NOSSAS OFENSAS
ASSIM COMO NÓS DEVEMOS PERDOAR A QUEM NOS TEM OFENDIDO.
NÃO NOS DEIXEIS CAIR EM TENTAÇÃO, MAS LIVRAI-NOS DO MAL, AMÉM
.
AVE, MARIA, CHEIA DE GRAÇAS, O SENHOR É CONVOSCO,
BENDITA SOIS VÓS, ENTRE AS MULHERES
E BENDITO É O FRUTO DO VOSSO VENTRE: JESUS.
SANTA MARIA, MÃE DE DEUS, ROGAI POR NÓS, PECADORES,
AGORA E NA HORA DE NOSSA MORTE, AMÉM
.


DEUS! PAI! INIMITÁVEL E SUBLIME JUIZ INCOMPARÁVEL.
VÓS, QUE TUDO CRIASTES E CONHECEIS SUFICIENTEMENTE
A HUMANIDADE, DAI-NOS FORÇAS
PARA QUE POSSAMOS COMBATER O MAL
QUE AINDA REINA ENTRE NÓS E DENTRO DE NÓS.

DAI-NOS A PACIÊNCIA PRECISA
PARA QUE POSSAMOS SUPORTAR NESTA VIDA
O RESULTADO DE NOSSAS FALTAS.

DAI-NOS TAMBÉM A SABEDORIA
PARA SABER COMO COMBATER O MAL NA EXATA MEDIDA,
SEM ODIAR O IRMÃO QUE O PRATICA.
PAI! SENHOR! TENDE MISERICÓRDIA DE NÓS!

O SENHOR É MEU PASTOR. NADA ME FALTARÁ.

DEITAR-ME FAZ EM VERDES PASTOS, GUIA-ME MANSAMENTE
A ÁGUAS TRANQUILAS, REFRIGERA A MINHA ALMA.
GUIA-ME PELAS VEREDAS DA JUSTIÇA, POR AMOR DO TEU NOME.

AINDA QUE EU ANDASSE PELO VALE DA SOMBRA DA MORTE,
NÃO TEMERIA MAL ALGUM, PORQUE TU ESTÁS COMIGO,
A TUA VARA E O TEU CAJADO ME CONSOLAM.
PREPARAS UMA MESA PERANTE MIM
E CONVIDA MEUS INIMIGOS, QUE TAMBÉM SÃO TEUS FILHOS,
PARA QUE JUNTOS PARTILHEMOS DO VONSSO BANQUETE,
NUMA FESTA DE PERDÃO.

UNGES A MINHA CABEÇA COM ÓLEO,
O MEU CÁLICE TRANSBORDA.
CERTAMENTE QUE A BONDADE E A MISERICÓRDIA
ME SEGUIRÃO TODOS OS DIAS DE MINHA VIDA
E HABITAREI NA CASA DO SENHOR POR LONGOS DIAS.

NÃO TE INDIGNES POR CAUSA DOS MALFEITORES
NEM TENHAS INVEJADOS QUE OBRAM A INIQUIDADE,
PORQUE CEDO SERÃO CEIFADOS COMO A ERVA
E MURCHARÃO COMO A VERDURA.

CONFIA NO SENHOR E FAZE O BEM
HABITARÁS NA TERRA E VERDADEIRAMENTE
SERÁS ALIMENTADO.

DELEITA-TE TAMBÉM NO SENHOR E ELE TE CONCEDERÁ
O QUE DESEJA O TEU CORAÇÃO.
ENTREGA O TEU CAMINHO AO SENHOR
CONFIA NELE E ELE TUDO FARÁ.
E ELE FARÁ SOBRESSAIR A TUA JUSTIÇA COMO A LUZ
E O TEU JUÍZO COMO O MEIO DIA.

DESCANSA NO SENHOR E ESPERA NELE
NÃO TE INDIGNES POR CAUSA DAQUELE QUE PROSPERA
EM SEU CAMINHO, POR CAUSA DO HOMEM
QUE EXECUTA ASTUTOS INTENTOS.

DEIXA A IRA E ABANDONA O FUROR
NÃO TE INDIGNES PARA FAZER O MAL,
POIS OS MALFEITORES SERÃO DESARAIGADOS
MAS AQUELES QUE ESPERAM NO SENHOR
HERDARÃO A TERRA.

VALE MAIS O POUCO QUE TEM O JUSTO
DO QUE AS RIQUEZAS DOS ÍMPIOS
POIS O SENHOR SUSTÉM OS JUSTOS.

O SENHOR CONHECE OS DIAS DOS RETOS
E SUA HERANÇA PERMANECERÁ PARA SEMPRE.
NÃO SERÃO ENVERGONHADOS NOS DIAS MAUS
E NOS DIAS DE FOME SE FARTARÃO.

O ÍMPIO TOMA EMPRESTADOE NÃO PAGA,
MAS O JUSTO SE COMPADECE E DÁ
PORQUE AQUELES QUE ELE ABENÇOA
HERDARÃO A TERRA. OS PASSOS DE UM HOMEM BOM
SÃO CONFIRMADOS PELO SENHOR
E DELEITA-SE NO SEU CAMINHO
AINDA QUE CAIA, NÃO FICARÁ PROSTRADO
POIS O SENHOR O SUSTÉM COM A SUA MÃO.

COMPADECE-SE SEMPRE, E EMPRESTA
E SUA SEMENTE É ABENÇOADA.
APARTA-TE DO MAL E FAZE O BEM
E TERÁS MORADA PARA SEMPRE.
PORQUE O SENHOR AMA O JUÍZO.
E NÃO DESAMPARA OS SEUS SANTOS.

A BOCA DO JUSTO FALA DA SABEDORIA
A SUA LÍNGUA FALA DO JUÍZO.
A LEI DO SEU DEUS ESTÁ EM SEU CORAÇÃO
OS SEUS PASSOS NÃO RESVALARÃO
ESPERA NO SENHOR E GUARDA O SEU CAMINHO"

Criado e adaptado por RICARDO MARTINS